Benefícios do Pilates

Uma Modalidade para Todos

Benefícios do Método Pilates

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” (Joseph Pilates)

• Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e flexibilidade;

• Dá maior controle muscular e consciência corporal;

• Integra corpo e mente;

• Melhora o condicionamento físico e mental;

• Melhora a capacidade respiratória;

• Corrige a postura;

• Alivia dores musculares e previne lesões;

• Aumenta a auto-estima e alivia o estresse;

• É eficiente na pós-reabilitação;

• Promove menor atrito nas articulações;

• Equilibra as funções do corpo;

• Ajuda a controlar o peso.